Tipo: Libro impreso / Print book
Encuadernación / Binding: Tapa blanda / Paperback
Tamaño / Size: 16 x 23 cm
Páginas / Pages: 136
Resumen / Summary:
Autor / Author: Julio Diéguez e Irene Pallarés
Editorial / Publisher: Intermilenio
Entrega / Delivery : Nacional / International
Envio desde / Ships from: Colombia
Condición / Condition: Nuevo / New
Tabla de contenido / Table of contents:
INTRODUCCiÓN.
Capítulo I
FUNK y HIP HOP EN PROGRAMAS DE FITNESS.
1. Funk, hip hop y fitness.
2. Instructor Program: el libro.
Capítulo II
OBJETIVOS Y ESTRUCTURA DE LAS CLASES.
1. Objetivos funcionales.
1.1 . Adaptación.
1 .2. Supercompensación.
1.3. Metabolismo aeróbico.
2. Objetivos emocionales y psicológicos.
3. Estructura de la clase.
3.1 . Calentamiento.
3.2. Fase cardiovascular, o coreografía (según objetivos)
3.3. Vuelta a la calma y estiramientos.
Capítulo III
LA MÚSICA.
1. Las canciones.
2. Anatomía musical.
3. La música en la clase.
Capítulo IV
LOS MOVIMIENTOS.
1. Movimientos básicos.
1.1. No impacto.
1.2. Bajo impacto.
1.3. Alto impacto.
2. Pasos básicos.
2.1. Pasos de no impacto.
2.2. Pasos de bajo impacto.
2.3. Pasos de alto impacto.
3. Movimientos potencialmente peligrosos.
3.1 . Columna vertebral.
3.2. Cintura escapular y extremidades superiores.
3.3. Articulación coxo-femoral y extremidades inferiores.
Capítulo V
LOS AISLAMIENTOS.
1. Definición.
2. Sinergia muscular.
Capítulo VI
ELCUEING.
1. Comunicación y feedback.
2. Técnica de mando: el cueing.
2.1. Tipos de cueing.
2.2. Características del cueing.
3. Motivación.
Capítulo VII
DIDÁCTICA BÁSICA.
1. Disociación temporal (doble tiempo).
2. Disociación motriz (a tiempo).
3. Disociación motriz-temporal.
4. Combinaciones.
Capítulo VIII
LA COREOGRAFÍA.
1. Coreografía: concepto.
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