Tipo: Libro impreso / Print book
Encuadernación / Binding: Tapa blanda / Paperback
Tamaño / Size: 13.5 x 21 cm
Páginas / Pages: 176
Resumen / Summary:
Autor / Author: Emilio la Rosa
Editorial / Publisher: Fondo de Cultura Económica
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Condición / Condition: Nuevo / New
Tabla de contenido / Table of contents:
AGRADECIMIENTOS
INTRODUCCIÓN
CAPÍTULO I
LA FELICIDAD Y LA SALUD
1. El estrés
1.1. Las fases del estrés
1.2. El estrés y la enfermedad
2. La felicidad beneficia la salud
2.1. La felicidad y la longevidad
2.2. La felicidad y las enfermedades
2.3. Los estudios experimentales
2.4. Los estudios experimentales en animales
2.5. Las conclusiones
3. La felicidad es contagiosa
CAPÍTULO II
EL CEREBRO Y LA CONCIENCIA DE LA FELICIDAD
1. El cerebro y su evolución
2. Las estructuras del cerebro
3. Las células cerebrales: las neuronas y las células gliales
3.1. El funcionamiento de las neuronas
4. Las emociones
4.1. El mecanismo de las emociones
4.2. Las emociones y la felicidad
4.3. La memoria y las emociones
4.3.1. El archivo de los recuerdos
4.3.2. La memoria es eficiente porque existe el olvido
CAPÍTULO III
LA CULTURA DE LA FELICIDAD
1. La felicidad nace con el hombre
2. La filosofía de la felicidad
3. La sociología de la felicidad
4. La psicología de la felicidad
5. La felicidad y la religión
CAPÍTULO IV
EL APRENDIZAJE DE LA FELICIDAD
1. El cerebro y el aprendizaje: la neuroplasticidad
1.1. Los padres y los hijos
1.2. Los niños resilientes
1.3. La adolescencia
1 1.4. La escuela
2. Los facilitadores de la felicidad
2.1. El optimismo
2.2. La confianza
2.3. La generosidad
2.4. El perdón
2.5. El amor
2.6. La risa
2.7. El aquí y ahora
2.8. Las emociones positivas
3. Los obstáculos para la felicidad
3.1. Las emociones negativas
3.2. La cólera
3.3. El odio
3.4. El pesimismo
3.5. El sentimiento de culpa
3.6. El dolor y el sufrimiento
3.7. La muerte
4. Los métodos de aprendizaje de la felicidad
4.1. La psicología positiva
4.2. La meditación
4.3. La meditación budista
4.3.1. La postura
4.3.2. Las técnicas de la meditación
4.3.2.1. La meditación sin objeto
4.3.2.2. La meditación con objeto
4.3.2.3. La meditación caminando
4.3.2.4. La meditación centrada en la respiración
4.3.2.5. Conclusión
Bibliografía general
