Tipo: Libro impreso / Print book
Encuadernación / Binding: Tapa blanda / Paperback
Tamaño / Size: 16 x 24 cm
Páginas / Pages: 256
Resumen / Summary:
Autor / Author: Barbara & William Conable
Editorial / Publisher: Ediciones Gaviota
Entrega / Delivery : Nacional / International
Envio desde / Ships from: Colombia
Condición / Condition: Nuevo / New
Tabla de contenido / Table of contents: Prólogo a la revisión de 1992
Prólogo a la tercera edición
I. BIENVENIDO AL ESTUDIO DE LA TÉCNICA ALEXANDER
II. EL "TIRÓN HACIA ABAJO"
III. LAS LEYES DE LA COLUMNA
La cabeza debe mandar
La vértebra deben seguirla en secuencia
La columna debe alargarse
La espalda inclinada debería distribuir el movimiento equitativamente entre las articulaciones
IV. APRENDER LA TÉCNICA ALEXANDER:UN MODELO
V. CÓMO USAN SUS MANOS LOS PROFESORES DE LA
TÉCNICA ALEXANDER
VI. TU SENTIDO KlNESTÉSICO y CÓMO UTILIZARLO AL APRENDER LA TÉCNICA
La kinestesia es sólo un elemento de la consciencia corporal
Otros
Campo de atención unificado
VII. EL MAPA DE TU CUERPO Y CÓMO CORREGIRLO
Cortando el pastel en cuadrados
Posturas de ventaja mecánica
El dibujo feliz de los brazos
Las articulaciones inferiores del brazo
La muñeca y la mano
Los continentes del cuerpo
El útil mapa de los músculos
VIII. RESPIRAR CON LIBERTAD
La respiración es movimiento
Soporte para la respiración
IX. ALEXANDER Y EL ARTE DE HABLAR
X. MIENTRAS ESTÁS EN ELLO,HAZ UN MAPA DE TU CEREBRO
XI. ERRORES HABITUALES EN LOS MAPAS
La cabeza
El cuello
La lengua
Los labios
La cara
La garganta
La mandíbula
Los pulmones
El diafragma
Las costillas
La espalda
La columna vertebral
La pelvis
La cavidad pélvica
El suelo pélvico
El sacro
El cóxis
Las articulaciones de la cadera
La rodilla
El tobillo
El pie
El hombro
El codo
La muñeca
Lamano
XII. PARA PROFESORES:CÓMO AYUDAR
A VUESTROS ALUMNOS CON SUS MAPAS
Vigila tu lenguaje
Haz comprobaciones continuamente
XIII. SI HACES EJERCICIO
¿Qué ejercicio? ¿Para qué?
Si tus ejercicios son una terapia
Alexander y tus ejercicios aeróbicos:caminar y correr
La natación
El ciclismo
El baile aeróbico
Ejercicios para mejorar la flexibilidad
Calentamiento
Estiramientos
Tai Chi y Yoga
Si haces pesas
Los deportes
XIV. SUEÑO Y DESCANSO
El descanso
XV. LA TÉCNICA ALEXANDER Y LAS DOLENCIAS COMUNES
XVI. EL MIEDO AL PúBLICO Y LA TÉCNlCA ALExANDER
XVII. SI HAS SUFRIDO MALOS TRATOS O VIOLENCIA
XVIII. LA RELACIÓN DE LA TÉCNICA ALEXANDER
CON LAS TÉCNICAS SOMÁTICAS
XIX. CÓMO ELEGIR TUS PROFESORES ALEXANDER
Apéndice I. ORÍGENES Y TEORÍA DE LOS MAPAS
Introducción
Mapas del cuerpo
Un ejemplo
Tipos de errores en los mapas
Apéndice II. SI ERES INSTRUMENTISTA
Viola
Violoncelo
Contrabajo
Guitarra
Bajo eléctrico
Piano
Trompa
Fagot
Clarinete
Trompeta,trombón y tuba
La flauta
Oboe
Percusión
Apéndice III. SI ERES CANTANTE
¿A quién creer?
Apéndice IV. SI ERES BAILARÍN o BAILARINA
Apéndice V. SI ERES ACTOR o ACTRIZ
La cuestión de la máscara
Apéndice VI. ENCONTRAR BUENOS LIBROS SOBRE LA TÉCNICA ALEXANDER
Dónde encontrar libros
Libros recomendados
Introducciones básicas
El siguiente paso
Más técnicas (pero no necesariamente meno legibles)
No directamente sobre la técnica (pero muy útiles)
También
Los libros de Alexander
Algunos artículos que valen la pena
Asociación Española de Profesores de Técnica Alexander
