Guía para el manejo y autocuidado de la espalda

Tipo: Libro impreso / Print book

Tamaño / Size: 17 x 24 cm

Páginas / Pages: 84

Resumen / Summary:

Autor / Author: Sandra Isabel Aponte R. y Claudia Viviana Morales R.
Editorial / Publisher: Universidad Libre de Cali
Entrega / Delivery : Nacional / International
Envio desde / Ships from: Colombia
Condición / Condition: Nuevo / New

Tabla de contenido / Table of contents:

Introducción

Aprenda a manejar su espalda
¿Qué es un dolor lumbar?
¿Padece usted de este dolor?

La columna vertebral
Mecánica Corporal
Biomecánica
¿Por qué es importante la biomecánica?
¿Qué podemos hacer?
¿Cómo diseñar posturas neutras?
Principios de la mecánica corporal para el personal de enfermería
¿Qué debemos tener en cuenta al momento de movilizar pacientes?

Pausas activas

Ejercicios de calentamiento
Ejercicios de estiramiento
Ejercicios de fortalecimiento
Ejercicios de relajación

Haga un programa de acontecimiento físico en su casa
Postura correcta e incorrecta
Grupos musculares
La respiración
Componentes de una sesión de ejercicios
Posiciones fundamentales de partida

Ejercite los músculos de la espalda
Ejercite los músculos del abdomen
Ejercite la región pélvica y los glúteos
Fortaleza y tonifique sus piernas

Bibliografía

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