Tipo: Libro impreso / Print book
Encuadernación / Binding: Tapa blanda / Paperback
Tamaño / Size: 13.5 x 21.5 cm
Páginas / Pages: 144
Resumen / Summary:
Autor / Author: Edgar Barrionuevo,David Moreno
Editorial / Publisher: Ediciones Gaviota
Entrega / Delivery : Nacional / International
Envio desde / Ships from: Colombia
Condición / Condition: Nuevo / New
Tabla de contenido / Table of contents: 1. ¿Por qué este libro?
2. ¿Qué es el ayuno?
¿Qué es el ayuno terapéutico?
3. La historia del ayuno
El origen del ayuno
La religión
La India: cuna del ayuno
Jainismo: el ayuno como signo de identidad
Ayunar en la China milenaria
Budismo y reiki
La Antigüedad clásica
El ayuno como penitencia
Gandhi y el ayuno como práctica política
La ciencia occidental descubre el ayuno
el higienismo
El ayuno como terapia moderna
4. Tipos de ayuno
Distintos caminos para un mismo fin
Ayuno con agua o hídrico
Ayuno con jugos
Recomendaciones para el ayuno con jugos
Un menú a base de jugos
Ayuno de sirope de savia
Monoayuno o monodieta frutal
Un retiro de ayuno
Prepararse para ayunar Predieta
Dieta
Posdieta
Dieta multifrutal
Monodieta de arroz integral
Ayuno intermitente
5. ¿Cómo preparar un ayuno?
¿Ayuno asistido o ayuno personal?
Los centros de ayuno
Ayuno por cuenta propia
La puesta a punto para el ayuno
Prever la duración del ayuno
Ajuste de la intensidad del ayuno
Fases del ayuno
6. ¿Qué pasa cuando ayunamos?
Adaptación automática del organismo
¿Qué recursos energéticos útilizamos durante el ayuno?
¿Cuáles son mis recursos energéticos?
Regeneración de tejidos gracias al consumo
de reservas
Las vitaminas Y minerales durante el ayuno
Renovación de proteínas en el organismo
Desintoxicación
La «vuelta atrás en el tiempo»
A vueltas con el colesterol
Combatiendo la retención de líquidos
Más beneficios: mejor circulación y sistema inmune
7. Efectos y síntomas del ayuno
Síntomas de desintoxicación
Efectos psicológicos del ayuno
La gestión del miedo al hambre
Bases fisiológicas de las reacciones psíquicas
ante el ayuno
Una mayor espiritualidad
La raíz científica de la espiritualidad
Las señales de alarma
8. El ayuno en diferentes patologías
Curación de enfermedades
Un seguro de vida para el sistema cardiovascular
Mantiene en marcha la «locomotora» del cuerpo
Pulmones y alergias
Sana la piel.
Renueva el sistema digestivo Combate la obesidad
El caso del tabaquismo
Reactiva el metabolismo
Cáncer y ayuno
Beneficios psicológicos del ayuno
Contraindicaciones para la práctica del ayuno
9. Enfermedades provocadas por la mala alimentación
Adiós a la dieta mediterránea
Alimentos procesados
Los desmanes en el procesado de alimentos Una cuestión ácida
La dieta alcalina
10.Ayuno y estética
Ayuno y adelgazamiento
Ayuno y ejercicio
El ayuno y otras dietas para adelgazar
El ayuno y la piel
Un proceso depurativo completo
11. El ayuno y el deporte
Una cuestion de rendimiento
Pura energía
Mayor resistencia
12. Un ayuno ideal
Salud y reposo
Apoyo profesional
Fases del programa
La dieta
La previa al ayuno
Asegurar una buena estancia
Resultados
Hidroterapia de colon
Seguimiento posterior al ayuno
Actividades complementarias al ayuno
Tratamientos terapéuticos
Tratamientos Indiba
Preparaciones Físicas
13.Una vida sana
Actividad física
Una dieta sana
Equilibrio emocional
14. Preguntas frecuentes
15. Para saber más
Bibliografía
Páginas web
Documentales
