Tipo: Libro impreso / Print book
Encuadernación / Binding: Tapa blanda / Paperback
Tamaño / Size: 13.5 x 21 cm
Páginas / Pages: 200
Resumen / Summary:
Autor / Author: Bruno Comby
Editorial / Publisher: Ediciones Gaviota
Entrega / Delivery : Nacional / International
Envio desde / Ships from: Colombia
Condición / Condition: Nuevo / New
Tabla de contenido / Table of contents: Prefacio de Jacques Chirac
Prefacio del profesor Michel Billiard
Introducción de Daniel Ameline
Unas palabras previas de Moebius
Prólogo.Viva la siesta
Introducción a la siesta
¿Por qué este libro?
Vivir como en el paraíso
Un libro único en el mundo
La salud y la dicha son fáciles de conseguir
Definición de la siesta
Los antiguos conocían las virtudes de la siesta
Los innumerables beneficios de la siesta
«No tengo tiempo:una falsa excusa
¿Cómo leer este libro? Tranquilamente
Cap. 1. Los ritmos biológicos
La cronobiología:el estudio de los ritmos de la vida
Los ritmos del sueño
Al menos,una siesta al día
Los ritmos eléctricos del cerebro (el electroencefalograma)
El EEG duraante una siesta
Las experiencias realizadas en estado de aislamiento total
Los beneficios de la siesta estudiados en el laboratorio
Los profesionales de la siesta
La siesta en los diferentes pueblos
La siesta entre los animales
¿Qué es la dicha?
La clave de la dicha
La solución de nuestros problemas está en nosotros
El instinto,de sueño no es porque sí
El psicoanálisis del sueno:teona y practica
El placer de dormir,un camino hacia la armonía
Cap. 2. ¿Cómo echar una siesta?
Hacer la siesta es algo que se aprende y se perfecciona
La siesta de pequeños y mayores
Las posiciones para la siesta
El tiempo de la siesta
Distintos tipos de siesta
¿Dónde hacer la siesta?
Los rituales de la siesta
¿Cuánto tiempo ha de durar una siesta?
Siesta regia,siesta relax y siesta relámpago
La siesta de urgencia
La respiración durante la siesta
Los accesorios de la siesta
¿Qué hace durante la siesta?
Diario de siesta
Despertarse convenientemente
Cómo cambiar la vida
La cura de siesta de ocho días
Cap. 3. La siesta,fuente de salud
Estrés y mala salud son el precio del progreso
El hombre moderno ya no sabe dormir
Un buen sueño vale más que todo el oro del mundo
Los somníferos,una mala solución a los problemas del sueño
Cómo vencer el insomnio gracias a la siesta
Café-cigarrillos:el arte de apagar los semáforos en rojo
La siesta disminuye el riesgo de accidentes cardiovasculares
La siesta y el amor
Ideas falsas sobre el sueño
La siesta es indispensable
La siesta comparada con los otros métodos pereventivos
Es posible reducir el tiempo destinado al sueño
La siesta:un remedio universal
Cap. 4. La siesta,fuente de creatividad
La siesta libera nuestro genio interior
Célebres practicantes de la siesta
El inconsciente,un potencial infinito de creatividad
El dominio del insconsciente,es la base de toda creatividad y de todo desarrollo personal
Cómo actuar para que la siesta sea más creativa
Cómo resolver problemas difíciles durante la siesta
Cap. 5. La siesta,fuente de eficacia
La gallina y el huevo
Está comprobado:la siesta incrementa la eficacia
Es más importante trabajar eficazmente que trabajar mucho
Cómo permite ganar tiempo la siesta
Empresas japonesas y americanas fomentan la siesta
La siesta,una inversión rentable
La siesta produce positividad y crea un buen talante
Domir menos,pero dormir mejor
La optima duración del sueno.
¿Quiere seguir fatigado,estresado,con malestar?
Cap. 6. La siesta,fuente de espiritualidad
La siesta facilita la oracion y los estados místicos
El ritmo alfa del cerebro,punto de partida de toda experiencia interior
El sueño es considerado como algo sagrado en muchas religiones
¿No consistiría el pecado original en un alejamiento de las leyes de la naturaleza?
Encontrar el silencio en uno mismo
La siesta,un instrumento para que el ser humano progrese
La siesta brinda una excelente oportunidad para rezar
Indicaciones sobre la orientación de la vida durante la siesta
¡Libres,al fin,más libres!
Cap. 7. Convertirse en un campeón de la siesta
¿Que es un campeón de la siesta
Todo el mundo puede convertirse en un campeón de la siesta
Test. ¿Es usted un campeón de la siesta?
Los criterios de una siesta bien hecha
Conclusión
El porvenir de la siesta
La siesta:una prioridad para la salud pública
«Señor siesta»
El derecho a la siesta
Investigación científica y "clubs de la siesta"
Epílogo.Hacer la siesta cada día
Carta Magna de la Siesta
Resultados del test
Agradecimientos
Para ir más lejos os recomendamos
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Estresómetro Comby
