Tipo: Libro eléctronico / E-book
Páginas / Pages: 176
Idioma / Language: Español
Resumen / Summary:
Autor / Author: Béatrice Lassarre
Editorial / Publisher: Robinbook
Entrega / Delivery : Nacional / International
Envio desde / Ships from: Colombia
Condición / Condition: Nuevo / New
Tabla de contenido / Table of contents: 1. Un cuerpo en forma:
El esqueleto y el aparato muscular
El tejido muscular
Los principales músculos
2. La importancia de los músculos:
Estar en forma
Las molestas agujetas
El ejercicio regular y la artritis
3. La preparación para el ejercicio:
Cambios en el organismo
Los componentes de la condición física
El precalentamiento
Durante el entrenamiento
Mantener la motivación
Clases de ejercicios de stretching
4. El stretching:
Ejercicios para el cuello y los hombros
Ejercicios para el pecho
Hombros, brazos y parte superior y media de la espalda
Estiramiento de la parte superior de la espalda
Los hombros y la espalda
La espalda
Las caderas
Glúteos
Abdominales
Piernas
Ejercicios para las pantorrillas
Sobre la tabla oscilante
Tipos de lesiones musculares
Tipos de lesiones articulares
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